أخر 10 مشاركات
من اجمل ما كتب الدكتور "عائض القرني" :- (بواسطة : nagwa8 - آخر مشاركة : crcoro - )           »          في أنتظار تعليقاتكم (بواسطة : ست الحبايب - آخر مشاركة : حبوبة 7 افري - )           »          قصه قصيره (بواسطة : nagwa8 - آخر مشاركة : halimah - )           »          ظهور نتيجة رياض الاطفال لعام 2010 : 2011 (بواسطة : hamada - آخر مشاركة : halimah - )           »          سر النجاح من الحكيم الصيني (بواسطة : nagwa8 - آخر مشاركة : توب اوبشن - )           »          احذر تسخين الخبز علي شعلة البتوجاز,,,خطير جدا (بواسطة : nagwa8 - آخر مشاركة : توب اوبشن - )           »          كاس اللبن والولد الفقير (بواسطة : nagwa8 - آخر مشاركة : توب اوبشن - )           »          كيف تجعل الجميع يقرأ موضوعك ....!!!! (بواسطة : man_a1 - آخر مشاركة : توب اوبشن - )           »          لجميع الاعضاء لعبة الصور !!!! (بواسطة : man_a1 - آخر مشاركة : توب اوبشن - )           »          لعبة الكلمة شنو تعني بالمثل (بواسطة : حبوبة 7 افري - آخر مشاركة : توب اوبشن - )

هذا منتدى تجاري متخصص، يمنع نشر أي موضوع أو تعليق أو تعبير أو صورة أو بانر سياسي أو ديني، يمنع الدعوة لجمع التبرعات أو المساعدات العينية والمادية. نرجو من جميع الأعضاء تنبيهنا لأي مخالفة حتى يستفيد الجميع من خدماتنا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

انت الآن تتصفح منتديات سفن إفري ويك

قديم 21-04-2013, 05:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ست الحبايب
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ست الحبايب

البيانات
التسجيل: 02 2009
العضوية: 535
المشاركات: 9,512 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
شكر: 0
تم شكره 104 مرات في 91 موضوع
 

الإتصالات
الحالة:
ست الحبايب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اطباق صحيه
افتراضي بروكلي كول صوص بوككوم










بروكلي كول صوص بوككوم


بروكلي بوككوم






أكلة كورية صحية للمتعة والراحة وهي مجموعة خضر ومن ضمنها البروكلي مع الصوص واسمها (بروكلي كول صوص بوككوم)


المكونات :

1 – 150 غرام بروكلي اخضر .

2 – 150 غرام زهرة او قرنابيط ابيض .

3 – حبة بابريكا اصفر .

4 – نصف جزرة .

5 – نصف خيار .

6 – حبة فلفل احمر .

7 – 3 فصوص ثوم .


اما لعمل الصوص نحتاج الى :

1 – 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون .

2 – نصف ملعقة كبيرة صوص المحار .

3 – قليل من الملح .



طريقة العمل :

1 – يقطع كل من البابريكا والجزر والخيار والفلفل الاحمر الى مكعبات متوسطة .

2 – يقطع البروكلي والقرنابيط باحجام متوسطة وتوضع القطع في ماء مغلي مملح لفترة قصيرة ثم يرفع من الماء ويغسل بالماء البارد ويصفى من الماء .

3 – يسخن زيت الزيتون في المقلاة وعلى نار هادئة ثم يضاف الى المقلاة البروكلي والقرنابيط ويحرك باستمرار حتى يتغير لونه ويستوي يضاف اليه بقية المواد مع الاستمرار بالتحريك حتى تستوي جميع المواد.

4 – يرفع من النار ويصب فوقه صوص المحار واذا احتاج الى الملح عند التذوق يمكن اضافة قليل من الملح اليه ، والان اصبحت الاكلة جاهزة واتمنى ان تكون قد اعجبتكم وتلذذتوا بتذوقها .. جربوها فهي اكيد اكلة صحية ومغذية لانها مجموعة خضر مفيدة وصحة وعافية وبالهنا والشفا






fv,;gd ;,g w,w f,;;,l f,;;,l w,w












توقيع : ست الحبايب




عرض البوم صور ست الحبايب   رد مع اقتباس
إشترك معنا في أقوي جروب
 سفن افري ويك

اشتراك في جروبك وأحصل علي أفضل خدمة وأكبر استفادة

البريد الإلكتروني:

زيارة هذه المجموعة

إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
بروكلي, بوككوم, صوص, كول


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:20 AM.

تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2014,
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140