أخر 10 مشاركات
مهلبية الكركدية (بواسطة : ست الحبايب - )           »          مقبلات أزهار الكركدية المخللة (بواسطة : ست الحبايب - )           »          عصير الكركديه مع الأناناس (بواسطة : ست الحبايب - )           »          نصائح تهمك في نجاح عملية الخبز (بواسطة : ست الحبايب - )           »          الكركديه وأهميته (بواسطة : ست الحبايب - )           »          الغذاء الأمن (بواسطة : ست الحبايب - )           »          المحافظة على صحة الغذاء (بواسطة : ست الحبايب - )           »          سلطة فواكهه مشوية (بواسطة : ست الحبايب - )           »          صينية مكرونة باللحم المفروم (بواسطة : ست الحبايب - )           »          بلاليط (بواسطة : ست الحبايب - )

هذا منتدى تجاري متخصص، يمنع نشر أي موضوع أو تعليق أو تعبير أو صورة أو بانر سياسي أو ديني، يمنع الدعوة لجمع التبرعات أو المساعدات العينية والمادية. نرجو من جميع الأعضاء تنبيهنا لأي مخالفة حتى يستفيد الجميع من خدماتنا


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-04-2013, 05:34 AM   #1
ست الحبايب
 
الصورة الرمزية ست الحبايب
 
تاريخ التسجيل: 02 2009
المشاركات: 9,399
شكر: 0
تم شكره 104 مرات في 91 موضوع

اوسمتي

افتراضي بروكلي كول صوص بوككوم










بروكلي كول صوص بوككوم


بروكلي بوككوم






أكلة كورية صحية للمتعة والراحة وهي مجموعة خضر ومن ضمنها البروكلي مع الصوص واسمها (بروكلي كول صوص بوككوم)


المكونات :

1 – 150 غرام بروكلي اخضر .

2 – 150 غرام زهرة او قرنابيط ابيض .

3 – حبة بابريكا اصفر .

4 – نصف جزرة .

5 – نصف خيار .

6 – حبة فلفل احمر .

7 – 3 فصوص ثوم .


اما لعمل الصوص نحتاج الى :

1 – 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون .

2 – نصف ملعقة كبيرة صوص المحار .

3 – قليل من الملح .



طريقة العمل :

1 – يقطع كل من البابريكا والجزر والخيار والفلفل الاحمر الى مكعبات متوسطة .

2 – يقطع البروكلي والقرنابيط باحجام متوسطة وتوضع القطع في ماء مغلي مملح لفترة قصيرة ثم يرفع من الماء ويغسل بالماء البارد ويصفى من الماء .

3 – يسخن زيت الزيتون في المقلاة وعلى نار هادئة ثم يضاف الى المقلاة البروكلي والقرنابيط ويحرك باستمرار حتى يتغير لونه ويستوي يضاف اليه بقية المواد مع الاستمرار بالتحريك حتى تستوي جميع المواد.

4 – يرفع من النار ويصب فوقه صوص المحار واذا احتاج الى الملح عند التذوق يمكن اضافة قليل من الملح اليه ، والان اصبحت الاكلة جاهزة واتمنى ان تكون قد اعجبتكم وتلذذتوا بتذوقها .. جربوها فهي اكيد اكلة صحية ومغذية لانها مجموعة خضر مفيدة وصحة وعافية وبالهنا والشفا






fv,;gd ;,g w,w f,;;,l f,;;,l w,w

__________________



ست الحبايب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إشترك معنا في أقوي جروب
 سفن افري ويك

اشتراك في جروبك وأحصل علي أفضل خدمة وأكبر استفادة

البريد الإلكتروني:

زيارة هذه المجموعة

إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
بروكلي, بوككوم, صوص, كول


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:24 PM.

تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2014,